Нарушение сна — причины и лечение

Сон необходим человеку для нормального функционирования всех систем организма. Во сне восстанавливаются энергетические запасы и иммунная система. В полноценном отдыхе нуждается ЦНС. Нарушение сна (диссомния) субъективно воспринимается тяжело. Длительная бессонница может значительно снизить работоспособность и самочувствие, а также привести к возникновению заболеваний. Расстройства сна встречаются в любом возрасте, от них страдает около 25% населения России.
Расстройства сна могут выражаться в нарушении фазы засыпания, глубины и продолжительности сна или длительном и дискомфортном пробуждении. Кратковременные периоды бессонницы, как правило, связаны со стрессовыми ситуациями, но особенно тяжело воспринимается хроническая бессонница. Она значительно ухудшает качество жизни и снижает трудоспособность. Расстройство сна продолжительностью более 3 месяцев считается хроническим.
Причины нарушения сна:
Лишенный полноценного отдыха организм начинает давать сбои. Появляется постоянная усталость, раздражительность, снижение памяти и внимания. У ранее здоровых людей могут начаться нарушения в работе внутренних органов и систем.
Частые последствия диссомнии:
Нормализовать режим работы и отдыха, убрать стрессовую ситуацию необходимо для избавления от бессонницы. При хронических нарушениях сна этого бывает недостаточно.
Методики лечения:
Релаксационные методики успешно справляются с бессонницей. Они направлены на расслабление организма, достижение состояния покоя и полноценного отдыха. Хорошие результаты дает применение:
Эффективный высокотехнологичный метод сухой иммерсии разработали ученые Центра авиакосмической медицины и технологий Института медико-биологических проблем РАН.
Используя устройство в виде иммерсионной ванны удалось погрузить человека в состояние невесомости, при котором достигается глубокое расслабление мышц, разгрузка сердечно-сосудистой и нервной систем. Иммерсия называется сухой, поскольку контакт с водой исключается. Тело человека окутано водонепроницаемой мягкой и комфортной мембраной. Ванна заполняется водой по заданным параметрам. Наступает состояние полного покоя, релаксации, снятия нервного и психического напряжения.
Иммерсионные ванны применяются в педиатрии, реабилитологии, неврологии. Научными исследованиями доказана их эффективность, безопасность и долговременный эффект. Сеанс сухой иммерсии у взрослых может продолжаться до 2 часов. Даже 40-минутное пребывание в иммерсионной ванне заменяет 8 часов глубокого полноценного сна. Сухая иммерсия быстро купирует кратковременные эпизоды нарушений сна. С помощью курса процедур организму дается полный отдых и восстановление при хронической бессоннице. Терапия расстройств сна у взрослых и детей с помощью иммерсионной ванны является перспективным направлением современной медицины.